Gyakran érzed futás után, hogy fáj a sípcsontod és bokád környéke , sajog a lábfejed?
Akkor bizony erősítésre szorulnak!
Itt vannak a legegyszerűbb, otthon is elvégezhető gyakorlatok, amiket akár az ágyadon ülve is el tudsz végezni:
A lábfej és a lábszár izmainak…