2014.07.22.
23:51

Írta: bencebaksa70

4 gyakorlat kezdő futóknak - I. rész

Elhatároztad, hogy heti kétszer elmész kocogni/futni. Bele is vágtál és folytatni is szeretnéd, de futás közben és után szúr a térded, boka és talpfájdalmaid vannak? Ennek oka (legtöbbször) az instabil ízületekben, gyenge (speciális/futáshoz szükséges) izomzatban - megnyúlt…

Szólj hozzá!

Címkék: sport health body run train workout

2014.07.05.
13:34

Írta: bencebaksa70

6 + 1 egyszerű gyakorlat, amit akár a strandon is elvégezhetsz

Végre itt a nyár, és neked semmi kedved egy edzőterem falát nézegetni felülések közben?Túl meleg van és a futás közben még egy hűvös fuvallat sem kímél meg?  Íme 7 gyakorlat, amit az úszómedencében is elvégezhetsz (úszómedencével rendelkező szerencsések otthon…

3 komment

Címkék: sport motivation gym health shape body train workout healthy noexcuses workouttime

2014.06.10.
13:44

Írta: bencebaksa70

Hogyan kezdjem? 8 tipp kezdő futóknak.

Végre elhatároztad, hogy heti kétszer elmész futni a közeli utcákba (vagy ha olyan szerencsés vagy, hogy lehetőséged van rá akkor a közeli erdőbe). Beszerezted a futócipőt is, de két sarokkal arrébb, levegőért kapkodva feladtad? Ne csüggedj, itt van 8 tipp, hogyan vágj bele a…

3 komment

Címkék: lifestyle sport health shape body run train move healthy eatclean lifebody

2014.05.14.
11:57

Írta: bencebaksa70

6 jel ami arra utal, hogy még mindig nem váltottál életmódot

  1. Ha üdítőről van szó, nálad még mindig a cukros és/vagy szénsavas a nyerő Tudod mi az üdítő? Üdítő szerintem egy nyáresti séta, vagy egy hajnali futás, esetleg egy langyos nyári szellő. De egy kalóriákkal teli cukros, tartósítószeres, szénsavas lötty az biztosan…

1 komment

Címkék: lifestyle sport motivation protein shape eatclean

2014.05.07.
13:40

Írta: bencebaksa70

Egy hasznos kütyü a mindennapokra - letesztelve

Nincs olyan egészségügyi szerkentyű, amely helyettesíthetné az orvost . Vagy mégis? Már létezik olyan eszközök, amelyek segítségével nyomon követheted az egészségedet, sőt még mérni is tudod annak változásait. A Tinke (potom 119$-ért) , egy kis " ultra-könnyű…

Szólj hozzá!

Címkék: sport health shape body train healthy

2014.04.17.
10:38

Írta: bencebaksa70

Városi legendák II : a súlyzós edzés

Kedves Lányok! Formás ugye? Na ez az a popsi, amit súlyzós edzés nélkül nem lehet birtokolni.  Ha most rázod a fejed és azt gondolod, hogy ez baromság - mert akkor te "túl izmos" lennél, ha a heti két step-aerobic mellé még 2 súlyzós edzést is beiktatnál -, ez a cikk…

Szólj hozzá!

Címkék: sport gym health body train noexcuses lifebody

2014.04.13.
07:57

Írta: bencebaksa70

A futás 5 alapszabálya - ha fogyni szeretnél

A futás a legjobb egészségmegőrző és zsírégető sportok egyike. Ha azonban tényleg fogyni szeretnél vele, akkor csalódni fogsz - hacsak nem tartasz be pár alapszabályt.  Ne eddz mindig ugyanúgy! Az edzésben _ nincs mese- kell a változatosság! Máskülönben a szervezet…

38 komment

Címkék: sport shape body run train move workout healthy workouttime

2014.04.10.
09:01

Írta: bencebaksa70

Te mit hallgatsz edzés közben?

Nálam a zene az edzés olyan kelléke, mint az edzőcipő. Ez az ami elindít reggel, ha nem akaródzik kikelni az ágyból, elkezdeni a megszokott hajnali futást, ha rossz a kedvem, ha jó a kedvem, szóval a zene kell az edzéshez. Ismerek olyan marathon futót, aki komolyzenére fut, mert őt…

Szólj hozzá!

Címkék: sport music motivation gym run train workout noexcuses workoutmotivation workouttime traindirty workhard workoutmode

2014.04.04.
07:43

Írta: bencebaksa70

A 'kampányszerű' edzés

Hogy mi az a kampányszerű edzés?  A téma (mindenféle politikai párhuzamtól függetlenül) éppen aktuális, ezek azok az időszakok, amikor hirtelen akarunk nagyon jó színben feltűnni, ezért "szuperdiétákba" és "szuperedzésekbe" kezdünk a kívánt forma eléréséért. Korábbi…

Szólj hozzá!

Címkék: sport body train workout workoutmotivation workouttime workhard workoutmode

2014.03.25.
07:00

Írta: bencebaksa70

Bemelegítés

Nem győzzük elégszer hangsúlyozni, hogy a bemelegítést elhanyagolni olyan, mint bukósisak nélkül biciklizni. Egyszerűen sérülésveszélyes! Milyen a jó bemelegítés? A jó bemelegítés legalább 15 perces és az összes izomcsoportra, ezáltal ízületre kiterjed és tartalmaz…

Szólj hozzá!

Címkék: sport gym train workout workouttime

süti beállítások módosítása