Te tested - Te döntésed

Elhatároztad, hogy heti kétszer elmész kocogni/futni. Bele is vágtál és folytatni is szeretnéd, de futás közben és után szúr a térded, boka és talpfájdalmaid vannak? Ennek oka (legtöbbször) az instabil ízületekben, gyenge (speciális/futáshoz szükséges) izomzatban - megnyúlt…

Végre itt a nyár, és neked semmi kedved egy edzőterem falát nézegetni felülések közben?Túl meleg van és a futás közben még egy hűvös fuvallat sem kímél meg?  Íme 7 gyakorlat, amit az úszómedencében is elvégezhetsz (úszómedencével rendelkező szerencsések otthon…

Végre elhatároztad, hogy heti kétszer elmész futni a közeli utcákba (vagy ha olyan szerencsés vagy, hogy lehetőséged van rá akkor a közeli erdőbe). Beszerezted a futócipőt is, de két sarokkal arrébb, levegőért kapkodva feladtad? Ne csüggedj, itt van 8 tipp, hogyan vágj bele a…

Nincs olyan egészségügyi szerkentyű, amely helyettesíthetné az orvost . Vagy mégis? Már létezik olyan eszközök, amelyek segítségével nyomon követheted az egészségedet, sőt még mérni is tudod annak változásait. A Tinke (potom 119$-ért) , egy kis " ultra-könnyű…

Először is szögezzünk le valamit! Személy szerint ki nem állhatom azt a kárörvendő magatartást, amit egyes lesifotósok tanúsítanak, ha végre sikerül egy híres hollywoodi sztárt valamilyen rossz megvilágításból, vagy egy fáradtabb napján lencsevégre kapniuk. Igen, igazad van,…

Kedves Lányok! Formás ugye? Na ez az a popsi, amit súlyzós edzés nélkül nem lehet birtokolni.  Ha most rázod a fejed és azt gondolod, hogy ez baromság - mert akkor te "túl izmos" lennél, ha a heti két step-aerobic mellé még 2 súlyzós edzést is beiktatnál -, ez a cikk…

A futás a legjobb egészségmegőrző és zsírégető sportok egyike. Ha azonban tényleg fogyni szeretnél vele, akkor csalódni fogsz - hacsak nem tartasz be pár alapszabályt.  Ne eddz mindig ugyanúgy! Az edzésben _ nincs mese- kell a változatosság! Máskülönben a szervezet…

Nálam a zene az edzés olyan kelléke, mint az edzőcipő. Ez az ami elindít reggel, ha nem akaródzik kikelni az ágyból, elkezdeni a megszokott hajnali futást, ha rossz a kedvem, ha jó a kedvem, szóval a zene kell az edzéshez. Ismerek olyan marathon futót, aki komolyzenére fut, mert őt…

Hogy mi az a kampányszerű edzés?  A téma (mindenféle politikai párhuzamtól függetlenül) éppen aktuális, ezek azok az időszakok, amikor hirtelen akarunk nagyon jó színben feltűnni, ezért "szuperdiétákba" és "szuperedzésekbe" kezdünk a kívánt forma eléréséért. Korábbi…

'A győztesek azok az emberek, akik bár többször elbuktak, sosem adták fel.' Hányszor fogtál már bele az edzésbe és a diétába (együtt, vagy külön-külön) és adtad fel két-három hét múlva?!  Vagy azért mert nem bírtad a koplalást és az állandó izomlázat, vagy találtál…