Te tested - Te döntésed

1. Edzőcipő van a lábadon. Nem, zoknira sem lesz szükséged, mert csúszik.

2.Nálad marad a mobilod. Egyrészt ki fog esni a zsebedből, másrészt időd sem lesz rápillantani.

3.Nem érted mit beszél az oktató. nyugodj meg, hamarosan TÖKÉLETESEN tudni fogod melyik gyakorlatnak mi a neve és hol okoz ez neked izomlázat

4.Azt gondolod, hogy helyes a kényelmes testhelyzet amit percek óta tartasz.  Nos ilyenkor szokott megjelenni az oktató és pillanatok alatt korrigál. Most már nem is olyan kényelmes ugye?

5.A következő gyakorlat ismertetésekor megfogalmazódik benned, hogy a 'Kész átverés' áldozata vagy. És nem!

6.Egy óra alatt százszor fogalmazódik meg benned, hogy ezt te sosem fogod tudni megcsinálni. És de!

7.A meditáció közben fél szemmel leselkedsz. Vajon a többieknek sikerült ellazulni ilyen komoly fizikai igénybevétel ellenére?

Szeretnénk előre leszögezni, hogy senkinek sem szeretnénk rossz hírét kelteni, csak azt szeretnénk elérni, hogy gondold át, hogy hová ülsz be beszélgetni a barátokkal, barátnőkkel.

Mert, ha már beülsz valahová, legalább egy kávét meg is isztok együtt. Nem?

Könnyű magad abba a tévhitbe ringatni, hogy ugyan, egy kávé még nem borítja fel a diétámat!

Rossz hírünk van! DE FELBORÍT(HAT)JA!

Nézd meg az alábbi képet, hogy legközelebb tudatosan dönthess! Ne feledd, a TE tested, a TE döntésed!

Reggelire ajánlott zabkása, bogyós gyümölcsökkel

Egy igazán tápláló és finom reggeli, amivel rengeteg vitamint, rostot és tápanyagot jutattsz be a szervezetedbe. Ha unod a szendvicseket, akkor próbáld ki, hidd el nem fogod megbánni. Nagyon sokféleképpen lehet variálni, nyugodtan engedd szabadjára a fantáziádat.

A zabkása alaprecept hozzávalói:

- 160 g zabpehely
- 6 dl víz vagy sovány tej vagy szójatej ízlésed szerint
- egy csipet só
- 1 evőkanál nyírfacukor, (de helyettesítheted mézzel vagy egyéb édesítőszerrel, amit használni szoktál)

Hozzávalók a feltéthez:

- 2 evőkanál friss málna
- 3 evőkanál friss kékáfonya

Egy lábasba öntsd bele a zabpelyhet, és add hozzá a vizet (vagy tejet, szójatejet). Keverd jól össze, add hozzá a csipet sót és a nyírfacukrot, majd lassú tűzön folyamatos kevergetés közben főzd 5- 6 percig, amíg krémes állagú nem lesz. Ekkor vedd le a tűzről, tedd kis tálkába és add hozzá a gyümölcsöket. Már fogyaszthatod is.

Ez csak egy verzió, de adhatsz hozzá különböző magokat is (pl.: mandula, kesudió), ízesítheted fahéjjal, vaníliával, keverhetsz hozzá aszalt gyümölcsöket vagy egyéb friss gyümölcsöt (pl.: banánt karikákra vágva, fügét, őszibarackot) kedved szerint. A lehetőségek tárháza végtelen, az alapreceptet használva készítsd el ízlésed szerint, és fogyaszd egészséggel.

Zach Zeiler-t már ismerhetitek, a LIFEBODY Facebook oldalán már bemutattuk őt. Ő az a fiatal srác, akit 15 évesen daganattal diagnosztizáltak, ekkor az addigi összes izmát rögtön el is veszítette az erejével együtt.

Zach nem adta fel a rákkal szembeni harcot, így három év alatt teljesen átalakult. Az emberek egy jelentős része sajnos egy kisebb nehézség után is képesek feladni a harcot, nemhogy a rák láttán. Ám Zach úgy döntött, hogy teljesen új életet kezd, és nem adja fel a harcot. Most három évvel később a ráknak nyoma sincs, Zach pedig büszkén osztja meg életét rajongóival instagram oldalán, ahol azt is láthatjuk, hogy barátnőjével azóta is nagy a boldogság - együtt csinálták végig a harcot. 

Természetesen egy ilyen betegség esetén az edzésnél nagyon fontos a szakmai felügyelet, így nemcsak online, de a helyszínen is mindig felügyelték személyi edzői michigani edzéseit. Rehabilitációja után pedig egyenesen a bodybuilding felé vette az irányt. 

Mi azért egész sokat gondolkoztunk azon, hogy 1O emberből vajon hányan reagálnának így a daganatra... Mindenesetre RESPECT Zachnek, és mi továbbra is követjük őt, sok sikert neki!

http://www.lifebody.hu 

Tegnap a Lifetilten olvastunk egy posztot. Hangosan röhögtünk és a fejünket fogtuk: valóban ekkora tévhitek leledzenek az emberek fejében? Megpróbáltunk utánajárni, hogy honnan szedhetik ezt a sok butaságot. Ti pedig gyűjtsetek nekünk hasonlókat, mert szeretnénk helyretenni a fejekben azt, amiről senki sem beszél.

Keressük a legmegdöbbentőbb tévhitet! A Lifetilten megosztottak párat:

"1. "Ha chilisen eszed a pörköltet vagy bármilyen zsíros ételt, akkor az nem hizlal mert az erős fűszer megeszi a zsírt."

Nézzük csak. Igen, valóban a chili zsírégető hatású, de gondolj csak bele. Van annak bármi értelme, hogy égeted a zsírt, de már be is viszed azt, amit eltüntettél? Ne hajts a jo-jo effektusra, nincs rá szükséged. Egyél csípőset bátran, de figyelj oda arra is, hogy hogyan étkezel. Tudod: reggelire pl. tojás, vagy shake, esetleg műzli, ebédre csirkemell, és holnapig sorolhatnánk az alternatívákat. Hamarosan mutatunk pár receptet arról, hogy hogyan lehet finomat és egészségeset enni egyszerre. De azért azzal a pörkölttel és zsíros ételekkel csak óvatosan. 

2. "A tábla csokik régen sokkal nagyobbak voltak mint manapság, így nyugodtan meglehet belőle enni egyet, mert már nem akkorák, hogy hizlaljon."

Tök mindegy, hogy mekkora a méretük, egy nagyobb zacskónyi cukor van benne, ami sem a fogadnak, sem a szervezetednek nem tesz jót. Megehetsz egy táblát, de ne csodálkozz, ha utána hirtelen a bőröd élettelen lesz, te meg rosszul érzed magad, pl. megfájdul a fejed, és bizony a nap végéig ezen semmi sem változtat. 

Tudsz még hasonlókat? Állunk elébe!

Addig pedig egy kis vas, hogy bírjátok a strapát: : http://bit.ly/vas-a-hetkoznapokra

Tudtad, hogy a kamilla tökéletesen kiegészíti a tavaszi megújulási folyamatokat, tekintve, hogy aktívan hozzásegít a teljeskörű méregtelenítéshez? 

A kamilla továbbá számos dologban segíthet. Megszünteti a puffadást, tekitnve, hogy a benne található anyagok és növényi savak együttes kombinációja beindítja az emésztési folyamatokat. Ám sokan fogyókúrájuk aktív kiegészítőjeként is alkalmazzák, ugyanis gyorsítja és megkönnyíti az anyagcsere- folyamatokat, hatékonnyá téve a fogyókúrát. 

“Ne várj, a legjobb alkalom soha nem fog elérkezni. Kezdj hozzá ott, ahol éppen most vagy, és használj bármilyen eszközt, ami csak a kezedbe kerül, hiszen a legjobb szerszámokat útközben úgyis meg fogod találni.”

(Napoleon Hill)

Ahhoz, hogy a jól megszokott életstílusodat egészséges életmóddal egészítsd ki, sok energiára van szükség. Ugyanakkor kitartás és motiváció nélkül semmire sem fogsz menni. Ezért gyűjtöttünk össze most pár kapaszkodót, hiszen a nehezebb napokon mankóként tudnak támogatni.

Soha ne felejtsd el: amikor már azt hinnéd, hogy nem megy tovább, akkor valójában már a célegyenesben vagy, csak ki kell nyitnod a szemed, és el kell felejtened a fáradtságból származó fájdalmat. Onnantól minden egyszerű lesz, és könnyedén a célban találhatod magad.

Pár termék, amit mindenképp ajánlanánk a LIFEBODY termékei közül: 

http://bit.ly/biotech-byebyezsir
http://bit.ly/igyal-vitamint
http://bit.ly/ugrokotel
http://bit.ly/zsiregeto-csomag