Ismerek egy lányt, aki 3 méretben tart otthon ruhákat. Külön polc a 38-as, a 40-es és a 42-es nadrágoknak, pólóknak, nyári ruháknak és pulcsiknak. Igen jól érted, ő nem csak szín és évszak, de méret szerint is szortíroz.
Miért?
Mert étkezési zavarai miatt nem tudja tartani a súlyát. Folyton hízik és fogy, fogy és hízik.Az átmeneti 'békés' időkben pedig a nagyon is baráti 38-as méretet hordja. Ő (többek között) a jo-jo effektus rabja.
A jo-jo effektus azt jelenti, hogy a diéta alatti fogyást, a diéta utáni hízás követi, ami akár többször is váltja egymást. Az is gyakori, hogy a leadott kilók másfélszeresét is visszaszedi az 'áldozat'.
Miért van ez?
Mert az 'őrült nullkalóriás', 'semmit nem evős' fogyókúrákkal lelassítod az alapanyagcserédet, majd amikor visszatérsz egy alacsony kalóriatartalmú, de 'evős' étrendhez, már ezzel az alacsony kalória-bevitellel sem fogsz eleget fogyni, mert a szervezetedet mennyiségileg és/vagy minőségileg is éheztetted.
Ebben a fázisban könnyen feladod a diétát és visszatérsz az eredeti étrendhez, mely magasabb energiatartalmú, mint a diétád során volt. Ez a lelassult anyagcserédnek köszönhetően a testsúlyod emelkedéséhez fog vezetni, azaz hízni fogsz.
Mi a megoldás?
Én a hosszú távú tervekben hiszek. Átgondolt diétával, meghatározott mozgás mellett nincs az az ember aki ne tudna lefogyni, vagy alakítani a külsején.
