Hogy mi az a kampányszerű edzés?
A téma (mindenféle politikai párhuzamtól függetlenül) éppen aktuális, ezek azok az időszakok, amikor hirtelen akarunk nagyon jó színben feltűnni, ezért "szuperdiétákba" és "szuperedzésekbe" kezdünk a kívánt forma eléréséért. Korábbi bejegyzésemben már írtam az időtartam és a diéta összefüggéséről, most ugyanezt szeretném tenni az edzéssel kapcsolatban is.
Mik a "kampányidőszakok"?
Az újévi fogadalomtétel, januárban. A tavaszi "nagytakarítás" nyár előtt, illetve az esküvőidőszak a nyár közepén és végén. Ilyenkor mindenki rohan a konditerembe, jó esetben személyi edző segítségét kéri, rossz esetben nekiugrik a gépeknek és ész nélkül "edz",valamilyen "szuper" edzésterv alapján és már az öltözőben elhangzik a mondat, amitől a legtöbb hozzáértőnek a hátán feláll a szőr: "Mennyit fogok fogyni/izmosodni 2 hét alatt?"
Akárcsak a diétánál itt is a hosszú (legalább 2-3 hónapos) kitartó, személyre szabott edzésterv alapján kialakított munka eredménye lesz igazán látványos és maradandó. (De ha nem egyezteted össze az étrendeddel, ez sem fog semmit sem érni. Tudod: 80 étkezés, 20% mozgás!) A diétától fogyni fogsz, az edzéstől pedig formálódni. Mindkettőre szükség van, ha jól szeretnél kinézni.
Ha elfogadod, hogy nem fogyókúrázni kell, ( vagy nem ész nélkül kell tömeget növelni ) hanem életmódot váltani, aminek természetes része a heti 3, vagy több edzés (legyen az bármi) akkor nem érhetnek csalódások és jól fogsz kinézni bikiniben/ fürdőgatyában és kisestélyiben/öltönyben is
