Te tested - Te döntésed

Elhatároztad, hogy heti kétszer elmész kocogni/futni. Bele is vágtál és folytatni is szeretnéd, de futás közben és után szúr a térded, boka és talpfájdalmaid vannak? Ennek oka (legtöbbször) az instabil ízületekben, gyenge (speciális/futáshoz szükséges) izomzatban - megnyúlt…

Végre itt a nyár, és neked semmi kedved egy edzőterem falát nézegetni felülések közben?Túl meleg van és a futás közben még egy hűvös fuvallat sem kímél meg?  Íme 7 gyakorlat, amit az úszómedencében is elvégezhetsz (úszómedencével rendelkező szerencsések otthon…

Végre elhatároztad, hogy heti kétszer elmész futni a közeli utcákba (vagy ha olyan szerencsés vagy, hogy lehetőséged van rá akkor a közeli erdőbe). Beszerezted a futócipőt is, de két sarokkal arrébb, levegőért kapkodva feladtad? Ne csüggedj, itt van 8 tipp, hogyan vágj bele a…

Persze most sokaknak beugrik a szakállas poén, hogy : "De pocsékul nézel ki iszol te rendesen?" Viszont én most a tényleges folyadékpótlásról, a tiszta víz ivásáról szeretnék beszélni.   Tévhit  #1: Csak akkor kell innom, ha szomjas vagyok! Majd iszol, ha szomjas leszel?…

Mi az a méregtelenítés? Sokak szerint a fitness ipar divatos terméke, amire semmi szükségünk, mások szerint már őseink is alkalmazták, évszázadok óta életmódunk részét képezi. Azt hiszem, be kell látnunk, hogy a méregtelenítés relatív fogalom, nincsen mindenki által…

Nincs olyan egészségügyi szerkentyű, amely helyettesíthetné az orvost . Vagy mégis? Már létezik olyan eszközök, amelyek segítségével nyomon követheted az egészségedet, sőt még mérni is tudod annak változásait. A Tinke (potom 119$-ért) , egy kis " ultra-könnyű…

Számos kutatás és szakértő számolt már be róla, hogyan lehetünk szebbek és hogyan tűnhetünk fiatalabbnak. Közismert, hogy a zöldségesnél jó néhány kozmetikum alapanyagát megtalálod, így otthon is könnyedén és olcsón készíthetsz magadnak pl. szépítő maszkot; arról…

Te sem vagy elégedett azzal, amit a tükörben látsz? Sokan vagyunk ezzel így, és ezzel nincs is semmi baj (feltéve, hogy nem testképzavarral küzdesz). Az viszont már gond, ha nem is teszel ellene, csak keseregsz és nyafogsz, esetleg bízol egy felsőbb hatalomban, hogy majd 1. leolvasztja…

Először is szögezzünk le valamit! Személy szerint ki nem állhatom azt a kárörvendő magatartást, amit egyes lesifotósok tanúsítanak, ha végre sikerül egy híres hollywoodi sztárt valamilyen rossz megvilágításból, vagy egy fáradtabb napján lencsevégre kapniuk. Igen, igazad van,…

Kedves Lányok! Formás ugye? Na ez az a popsi, amit súlyzós edzés nélkül nem lehet birtokolni.  Ha most rázod a fejed és azt gondolod, hogy ez baromság - mert akkor te "túl izmos" lennél, ha a heti két step-aerobic mellé még 2 súlyzós edzést is beiktatnál -, ez a cikk…