Nincs olyan egészségügyi szerkentyű, amely helyettesíthetné az orvost . Vagy mégis?
Már létezik olyan eszközök, amelyek segítségével nyomon követheted az egészségedet, sőt még mérni is tudod annak változásait.
A Tinke (potom 119$-ért) , egy kis " ultra-könnyű biofeedback " eszköz, amelyet csatlakoztathatsz az iPhone-odhoz. (Már, ha rendelkezel ilyennel.) Ő pedig az ujjlenyomatod alapján ellenőrzi aktuális pulzusszámodat, a véred oxigén szintjét, a szívritmusodat és a légzésszámodat is .
Igen jól olvasod! Percre pontos tájékoztatást kapsz aktuális egészségi állapotodról (legalábbis főbb összetevőiről).
Jó, de mi a fenét csináljak a kapott adatokkal? (Kérdezheted jogosan.)
Nos , a megfelelő Tinke alkalmazás két halmazra bontja a kapott adatokat: 'Vita' adatokra ( vitális-létfontosságú adatokra ) és Zen (légzés és stressz-szint adatokra) , így könnyen nyomon követheted, hogyan amit csinálsz, milyen hatást gyakorol a tested re és a lelkedre. Sőt még tanácsokat is ad, hogyan vezetheted le az esetleges munkahelyi stresszt az edzéssel.
Én kedvet kaptam hozzá és kipróbáltam!
Egy rohanós munkanap után a készülék 30 as Zen szintet mutatott a 99-ből. Valljuk be nem túl rózsás eredmény. (75 felett már elfogadhatónak minősülne) A szívem percenként 85-öt vert. (De ezt betudom a 3 kávénak, amit délután bevágtam.)
Tinke lazító, nyugtató gyakorlatként pilatest ajánlott, így a 60 perces mélyizom torna - nyújtó gyakorlat kombinációiból álló edzés után 70-es pulzussal és 60-as Zen szinttel térhettem nyugovóra.
Persze nem állítom, hogy ettől most "szuperegészséges" vagyok, de AZT GONDOLOM TETTEM VALAMIT AZ EGÉSZSÉGEMÉRT.
